陽(yáng)光心理滋養校園,這場(chǎng)講座為謝家集區青春學(xué)子賦能

為深入推進(jìn)家風(fēng)家教主題宣傳和兒科精神衛生服務(wù)年活動(dòng),幫助青少年以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對家庭關(guān)系和學(xué)習生活,11月17日,由淮南市婦聯(lián)主辦,謝家集區婦聯(lián)、區關(guān)工委、區教體局、區衛健委等單位在楊公中學(xué)成功舉辦了“陽(yáng)光心理 激昂青春”青少年心理健康主題講座。本次活動(dòng)特邀淮南市心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)、國家三級心理咨詢(xún)師段愛(ài)蓮老師,為現場(chǎng)四百余名中學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)富有啟迪的心理健康課。
活動(dòng)中,段老師以“中學(xué)生保持健康心理積極應對的方法與實(shí)施”為主題,圍繞中學(xué)生常見(jiàn)心理挑戰、積極應對方法、實(shí)施策略與技巧等方面,進(jìn)行了深入淺出的講解。通過(guò)生動(dòng)的案例、有趣的互動(dòng)和形象的比喻,引導同學(xué)們認識心理健康的重要性,并學(xué)會(huì )識別和接納自己的情緒。
講座重點(diǎn)分享了保持健康心理的幾個(gè)方法:一是積極認知,轉變視角。教導同學(xué)們在面對挫折時(shí),要學(xué)會(huì )從消極思維中跳脫出來(lái),嘗試用積極的角度重新解讀事件,將挑戰視為成長(cháng)的機遇。二是有效溝通,尋求支持。鼓勵同學(xué)們在遇到困惑時(shí),要主動(dòng)與父母、老師或信賴(lài)的朋友溝通,勇敢表達內心感受,構建自己的社會(huì )支持系統,而不是獨自承受壓力。三是情緒管理,科學(xué)疏導。介紹了包括深呼吸、正念冥想、適度運動(dòng)等多種實(shí)用的情緒疏導方法,幫助同學(xué)們在情緒激動(dòng)時(shí)能夠快速平復,恢復理性思考。四是目標管理,合理規劃。引導同學(xué)們學(xué)會(huì )制定清晰且可行的學(xué)習與生活目標,通過(guò)分解任務(wù)、合理規劃時(shí)間,減少因迷茫和拖延帶來(lái)的焦慮感。
期間,同學(xué)們認真聆聽(tīng),積極參與互動(dòng),在輕松愉快的氛圍中收獲了寶貴的心理健康知識。講座結束后,許多學(xué)生表示受益匪淺,一位同學(xué)分享道:“原來(lái)有壓力是正常的,關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )怎么和它相處。老師教的方法很實(shí)用,我以后會(huì )試著(zhù)用積極的心態(tài)去理解父母,解決成長(cháng)中的小煩惱?!?/span>
青少年的心理健康是其全面發(fā)展的重要基石,也是家庭幸福與社會(huì )和諧的未來(lái)所在。本次講座是淮南市婦聯(lián)關(guān)愛(ài)未成年人健康成長(cháng)系列活動(dòng)的其中一環(huán)。未來(lái),謝家集區將持續融合社會(huì )資源,建立長(cháng)效服務(wù)機制,將更專(zhuān)業(yè)、更貼心的心理健康服務(wù)送至更多家庭和青少年身邊,為培養身心健康、充滿(mǎn)活力的新時(shí)代青年貢獻謝家集力量。