為深入推進(jìn)家風(fēng)家教主題宣傳和兒科精神衛生服務(wù)年活動(dòng)，幫助青少年以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對家庭關(guān)系和學(xué)習生活，11月17日，由淮南市婦聯(lián)主辦，謝家集區婦聯(lián)、區關(guān)工委、區教體局、區衛健委等單位在楊公中學(xué)成功舉辦了“陽(yáng)光心理 激昂青春”青少年心理健康主題講座。本次活動(dòng)特邀淮南市心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)、國家三級心理咨詢(xún)師段愛(ài)蓮老師，為現場(chǎng)四百余名中學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)富有啟迪的心理健康課。

活動(dòng)中，段老師以“中學(xué)生保持健康心理積極應對的方法與實(shí)施”為主題，圍繞中學(xué)生常見(jiàn)心理挑戰、積極應對方法、實(shí)施策略與技巧等方面，進(jìn)行了深入淺出的講解。通過(guò)生動(dòng)的案例、有趣的互動(dòng)和形象的比喻，引導同學(xué)們認識心理健康的重要性，并學(xué)會(huì )識別和接納自己的情緒。

講座重點(diǎn)分享了保持健康心理的幾個(gè)方法：一是積極認知，轉變視角。教導同學(xué)們在面對挫折時(shí)，要學(xué)會(huì )從消極思維中跳脫出來(lái)，嘗試用積極的角度重新解讀事件，將挑戰視為成長(cháng)的機遇。二是有效溝通，尋求支持。鼓勵同學(xué)們在遇到困惑時(shí)，要主動(dòng)與父母、老師或信賴(lài)的朋友溝通，勇敢表達內心感受，構建自己的社會(huì )支持系統，而不是獨自承受壓力。三是情緒管理，科學(xué)疏導。介紹了包括深呼吸、正念冥想、適度運動(dòng)等多種實(shí)用的情緒疏導方法，幫助同學(xué)們在情緒激動(dòng)時(shí)能夠快速平復，恢復理性思考。四是目標管理，合理規劃。引導同學(xué)們學(xué)會(huì )制定清晰且可行的學(xué)習與生活目標，通過(guò)分解任務(wù)、合理規劃時(shí)間，減少因迷茫和拖延帶來(lái)的焦慮感。

期間，同學(xué)們認真聆聽(tīng)，積極參與互動(dòng)，在輕松愉快的氛圍中收獲了寶貴的心理健康知識。講座結束后，許多學(xué)生表示受益匪淺，一位同學(xué)分享道：“原來(lái)有壓力是正常的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )怎么和它相處。老師教的方法很實(shí)用，我以后會(huì )試著(zhù)用積極的心態(tài)去理解父母，解決成長(cháng)中的小煩惱?！?/span>

青少年的心理健康是其全面發(fā)展的重要基石，也是家庭幸福與社會(huì )和諧的未來(lái)所在。本次講座是淮南市婦聯(lián)關(guān)愛(ài)未成年人健康成長(cháng)系列活動(dòng)的其中一環(huán)。未來(lái)，謝家集區將持續融合社會(huì )資源，建立長(cháng)效服務(wù)機制，將更專(zhuān)業(yè)、更貼心的心理健康服務(wù)送至更多家庭和青少年身邊，為培養身心健康、充滿(mǎn)活力的新時(shí)代青年貢獻謝家集力量。